「英語回路を作る
トレーニング方法」

声に出して英文を読むことです。音読は脳科学の立場からも、大脳の言語中枢だけでなく広範囲にわたる様々な部位を活性化することが立証されています。
長年、ECCの顧問を勤めていただいた、同時通訳者の草分け的存在の故・國弘正雄先生は、「ひと通り意味のわかった英文を、ひたすら音読する」方法を「只管朗読」と名付けられ、音読の重要性と効果を生涯にわたって訴え続けられました。
大切なのは、「ひと通り意味のわかった英文」を音読する、という部分です。むやみやたらに音読しても効果はありません。音読する英文は、発音、意味、文構造が理解できたものでなければ、英語回路作りには不向きです。
そして何度も繰り返すこと。できれば暗誦できるまで繰り返すのが理想で、國弘先生も「平均200～300回」と言われています。まあ、そこまで繰り返さなくても、０をひとつとって、最低でも同じ英文を20～30回音読しましょう。英文の長さにもよりますが、一度に30回も読むのが大変なときは、5～6回にして、それを何回かにわけて行うとよいでしょう。ただし繰り返し読んでいるうちに、意味を考えずにお経を唱えているような「空読み」状態に陥ることがあります。声に意味をしっかり乗せながら読まなければ、英語回路作りは進みませんので要注意です。

また音読の素材はどんなものでも構いませんが、手始めに中学校の教科書からスタートすることをお勧めします。学校の教科書なんて、と高をくくってはいけません。英会話に必要な基本がうまく配列されているのが教科書です。スターターとしてはちょうどよいのではないでしょうか。

音読は、文字を見ながら英語を声に出していきますが、シャドーイングは耳だけを頼りに、聞こえてきた英語を、ほぼ同時に自分の声で再生していくという練習法です。
同時通訳の訓練法としても知られているシャドーイングは、脳内に英語音声のデータベースを構築するのに効果があります。あまり難しくない英語でも何と言っているのか聞き取れないのは、この英語のデータベースが脳内に完成されていないからです。シャドーイングのように、英語を聞きながら音声を忠実に再現していく作業を続けることで、脳の長期記憶内にデータベースが構築されていきます。それに合わせてリスニング力が飛躍的に伸びていくのです。

シャドーイングは音読にくらべて、かなり負荷のかかるトレーニングなので、練習用の英文のレベルおよび練習時間には注意が必要です。最初のうちは、スピードが速すぎてついていけない、何と言っているのかまったく聞き取れない、知らない単語に気を取られているうちについていけなくなる、という方が多いはず。それでふつうです。できれば、自分の現在の英語力より２ランクほど下のレベルからスタートすることをお勧めします。音読用に中学校の教科書を準備されたのであれば、その準拠CDを使って練習を始めると、比較的スピードもゆっくりですし、発音もニュートラルで安定しています。あまりにもナチュラルすぎる英語を使って、途中でいやになってしまわないよう、自分で「これだったら大丈夫」というレベルから始めましょう。
また1回につきあまり長時間行わないようにした方がいいでしょう。嫌になったときは、潔く練習を中止して、音読練習に切り替えることをお勧めします。

サイトトランスレーション(sight translation)を短くした言い方です。日本語を目で追いながら、瞬時に英語に直していく練習法で、これも同時通訳者のトレーニング法として知られています。

私たち日本人は、黙っていても、頭の中は常に日本語が響いています。何か考えるときは日本語で考えていることがふつうです。この頭の中に浮かんできた日本語を、瞬時に英語のチャンネルに切り替える反射神経を鍛えるのがサイトラです。音読やシャドーイングの後に、同じ英文を使って、サイトラで仕上げるとよいでしょう。大切なのは目で追うスピードで英語に直していくこと。うんうんと唸るだけで、なかなか英語が出てこないときは、さらに何度も音読をしてから再度挑戦してみてください。できるだけ自動的に英語が出てくるまでサイトラを繰り返しておけば、実際に英語を話す場面でも、驚くほどスムーズに言いたいことが出てくるようになります。